Katia GASTINEAU-HéMERY
REFLEXOLOGIE PLANTAIRE
Soyez prêt à repartir du bon pied.
"En vivant au contact de la nature, on découvre que le bonheur ne consiste pas à chercher toujours plus de plaisir. Il réside dans le calme. Une fois que vous avez apprécié le calme suffisamment longtemps, vous développez vraiment un sentiment de rejet à la seule évocation de plaisirs excessifs. L'ennui est quasiment inexistant dès lors que vous êtes adaptés à la vie dans les bois. Vous pouvez parfois rester assis pendant des heures à ne rien faire, à écouter les oiseaux, le vent ou le silence, à observer les ombres qui se déplacent avec la course du soleil. Et vous ne connaissez pas l'ennui. Vous êtes seulement en paix. Je reste debout pendant quelques minutes à admirer la neige d'une blancheur immaculée et les rayons du soleil filtrant à travers des pins. Je laisse entrer en moi le silence et la solitude."TK
Il ne s'agit pas de randonner
mais de prendre un temps pour soi, pour se sentir vivant.
Ne pas avoir d'attentes.
Se reconnecter à la nature avec tous nos sens.
Rencontrer l'arbre, son Arbre.
Respirer l'instant présent.
En silence.
Les bienfaits d'un bain de forêt :
* bénéfices psychologiques
sentiment d'apaisement, d'être plus heureux, d'avoir plus d'énergie, remotivation
augmentation du centrage, retour à soi, à l'essentiel
*bénéfices physiologiques
Baisse de la pression artérielle, du taux de cortisol (hormone dite du stress)
Renforcement du système respiratoire et du système immunitaire
Amélioration de la durée et de la qualité du sommeil
Certains arbres ont des actions spécifiques sur certaines fonctions biologiques